太極

太極拳始於中國，揉合了藝術，技術，技擊，自衛，養生，醫學，氣功等於一身，使練習者身體強健、舒筋活絡，關節靈活，並能增強集中力及自信心；同時加強內臟運動，故適合任何年齡及體質的人仕練習。

本中心認為不同年齡及體質的人對太極有不同的需求，因此學員應挑選適合自己的太極課程，以達到更佳的預期效果。

體適能太極

適合年齡 15-45 歲

為太極與體適能運動的完美結合。課程以富實用性的擊影、擊靶、互動推手及簡單攻防對拆，配合太極基本功法來收緊全身線條，打造健美體態。

運動量較一般太極課程為高，著重增強身體柔軟度及協調能力，強化關節、深層肌肉及提升體力，以達到修身及自衛之效果。

課程內容著重點

養生效果 ★★★☆☆

體能挑戰 ★★★★☆

實用性 ....★★★☆☆

清心太極

適合年齡 25-55 歲

清心太極屬於較柔和之運動，能夠改善體質及增強抵抗力。 太極拳套路著重放鬆、用意不用力，當大腦開始指令身體放鬆時，緊張的肌肉就會舒緩起來，不會壓著血管、筋絡和經脈，從而令到血液流通，帶動營養流到身體各部份。

練習太極後，促進血液循環，吸收力增強，心境開朗，令個人情緒變得平靜，健康自然可以得到改善。

課程內容著重點

養生效果 ★★★★☆

體能挑戰 ★★☆☆☆

實用性 ....★★☆☆☆

養生氣功太極

適合年齡 40 歲以上

太極拳對促進身體健康方面幫助甚大， 除了能增強抵抗力外， 更能有效治療不少慢性疾病，如糖尿病、風濕關節炎、心臟病、骨質疏鬆症及中風等。近年，更有研究指出太極拳能減低長者摔跌的機會。

課程包括站椿、養生功及較輕柔的太極招式，利用太極拳的氣功效用，強化骨質、增強血液循環、延年益壽。

課程內容著重點

養生效果 ★★★★★

體能挑戰 ★☆☆☆☆

實用性 ....★☆☆☆☆

兒童太極

適合年齡 5- 12 歲

兒童及青少年一般欠缺耐性，做事容易半途而廢，以太極拳來鍛鍊他們的毅力及耐性，效果顯著。學習太極拳的小朋友，除了得到強健的體魄，更令情緒變得穩定，專注力增加，對學業亦有所幫助。

本中心更會定期推薦學員參加比賽及表演，以建立其自信心。課程為段位基制，並函接香港青年太極促進會的證書課程，考試合格者可參與更高段位的課程，挑戰自己。課程包括簡單應用、互動及攻防，以增趣味。

課程內容著重點

養生效果 ★★★☆☆

體能挑戰 ★★★★☆

實用性 ....★★★☆☆

實戰太極

適合年齡 12-30 歲

太極拳為中國傳統武術之精粹，「太」者至大，「極」者極至，「拳」者搏擊之技，故名思義太極拳是至大至極之技擊法。

傳統的陳式太極拳老架，往往流露出長拳的本質，每一招式都充滿技擊的含義。而且剛柔並重，快慢相隨，特別適合年輕人練習。陳式實戰太極，教法現代，除練拳走架外，更會介紹其他武術的技法與太極對應之道 。

課程內容著重點

養生效果 ★★★☆☆

體能挑戰 ★★★★★

實用性 ....★★★★★

其他太極課程 (私人班課程)

傳統陳式老架一路

傳統楊家太極85式

吳家鄭式太極拳

孫式太極拳

武式太極拳

32式太極劍

太極扇

防跌太極十式