八段錦及其他

八段錦課程

一套由八組動作組成的氣功保健運動，是一套保健強身、防治疾病、健美體態的功法。

功法特點

- 八段錦為定步動功法，對場地及設施沒有甚麼要求

- 共分為八段，每段一式，可單式練習，簡單易學

- 動作較為全面，由頭到腳，由內到外都能運動

- 每式有獨特功效及針對性，對心肝脾肺腎都有保健作用

招式口訣如下:

第一式: 雙手托天理三焦 (調理三焦, 預防肩周炎)

第二式: 左右拉弓似射鵰 (開胸理氣, 強心益肺)

第三式: 調理脾胃須單舉 (預防肩周炎，增強消化功能)

第四式: 五勞七傷往後瞧 (治理五勞七傷，促進血液循環)

第五式: 搖頭擺尾去心火 (清心降火，補腎填精，強壯腰骨)

第六式: 兩手攀足固腎腰 (強腰壯腎，防治腰腿痛)

第七式: 攢拳怒目增氣力 (增強氣力，強肝舒肝)

第八式: 背後七顛百病消 (強壯脊柱，治理百病)

護脊健體操班

護脊健體操是由物理治療師及太極拳導師經由易筋經、脊髓功、八段錦、氣功以及太極拳之精髓所編制出來。透過練習，可令到平時小運動的筋骨及關節運動起來，以強壯身體，建立健康，並可有效預防流感的侵襲。它不但簡單易學，而且操練時間隨意，全套或個別招式操練均可，又不受地方條件限制，特別適合繁忙的都市人。

教授有助護脊的伸展運動，適合於任何年齡人仕。