瑜珈

瑜珈是現代人追求身心健康的方式之一。透過練習瑜珈，藉著練習舒適的姿勢及動作，以及藉扭彎及伸展的靜態動作，配合適當呼吸方法，可刺激腺體，按摩內臟鬆弛神經，肌肉及強化身體的功效。

初級瑜伽課程

教授基本瑜伽動作及知識。適合初學人仕。

本中心設有 哈他瑜伽 (Hatha Yoga) 及 雙人瑜伽班 (Partner Yoga)

雙人瑜伽 - 與朋友一同練習的雙人瑜伽，練習形式比單人瑜伽更為變化多端，亦可互相協助檢查對方姿勢是否正確．除此而外，更可互相提供幫助，一起挑戰一些難度較高的動作，並能增進朋友間之友誼．

普拉提 Pilates

普拉提已有 80多年歷史，他結合了瑜珈，和體操等西方的運動，研發出來。這些運動能強化身體肌肉，結實腹肌，拉開脊椎，增加身體敏銳增強及柔軟度。而且對背部，膝蓋，臀部，肩這些部位都有莫大裨益。

普拉提入門課程

教授基本普拉提動作及知識。適合初學人仕。